冬季寶寶吃什么粥好
冬季寶寶吃什么粥好
冬季是一個(gè)貓冬的季節(jié)，也是一個(gè)適合調(diào)養(yǎng)身體的季節(jié)。冬季寶寶們吃什么粥好呢？我們的寶媽們，趕快行動(dòng)起來，學(xué)習(xí)以下各款適合寶寶冬季喝的養(yǎng)生粥譜，給寶寶一個(gè)健康美味的冬天。
冬季寶寶養(yǎng)生的粥譜
1、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：山藥豬肉粥
材料：山藥、瘦肉丁、大米
做法：將大米熬煮成粥，水開之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。
功效：如果孩子是屬于虛胖體質(zhì)，并且含有一層薄薄的舌苔，那就說明孩子的體質(zhì)并不好，這個(gè)時(shí)候只要天氣發(fā)生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預(yù)防感冒，當(dāng)孩子已經(jīng)患有感冒的時(shí)候，還能夠令孩子盡快恢復(fù)健康。
2、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：百荷枸杞豬肉粥
材料：百合、枸杞、瘦肉、小米
做法：將小米煲粥，水開之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋。
功效：如果小寶貝身體比較弱，并且晚上睡覺的時(shí)候容易出汗，也更加的愛哭，那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復(fù)健康，而且還能夠預(yù)防寶貝患有感冒。
3、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：香蕉粥
材料：香蕉、大米、白糖
做法：將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續(xù)煮五分鐘就可以了。
功效：建議孩子每天服用一次，連續(xù)服用五天時(shí)間就能夠起到很好的潤(rùn)肺通便的作用。冬天孩子容易出現(xiàn)便秘以及咳嗽的情況，服用之后能夠很好的緩解。
4、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：雞蛋粥
材料：雞蛋--1/2個(gè)，胡蘿卜--1/5個(gè)，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干
做法：
將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。
將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。
煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調(diào)味。
5、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：豆腐粥
材料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干
做法：
將豆腐切成小塊。
將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
煮至粘稠時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。
6、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：蔬菜牛肉粥
材料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥--1/5
個(gè)，鹽--若干
做法：
準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。
將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。
將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。
7、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：胡桃粥
材料：糯米--1/3杯，胡桃--5個(gè)，紅棗--1個(gè)，鹽--若干
做法:
將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。
將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。
將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。
煮好后用鹽調(diào)味。
8、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：胡蘿卜酸奶粥
材料：胡蘿卜--1/10個(gè)，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉湯--3大匙，黃
油--若干
做法：
將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。
用黃油將面粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，并輕攪。
冬天小孩子吃什么粥好？以上的五種粥做法都非常簡(jiǎn)單，趕緊動(dòng)手做做吧!
9、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：肝泥粥
做法：將50克雞肝(或鴨肝)洗凈，用菜刀在雞肝表面劃幾道深痕，放在清水鍋內(nèi)煮透，切碎備用。
取少許小米清水洗兩遍，加水煮沸后換小火繼續(xù)煮約10~15分鐘，加入備好的肝泥碎再煮開5分鐘，起鍋。將粥盛入小碗內(nèi)，溫涼后擠入幾滴鮮檸檬汁，調(diào)勻即可給寶寶食用。
功效：畜類的肝臟中富含有機(jī)鐵，是補(bǔ)鐵佳品;檸檬含有較多的維生素C，維生素C可以幫助有機(jī)鐵在身體內(nèi)的吸收和利用。
10、冬季寶寶養(yǎng)生粥譜：堅(jiān)果碎粥
做法：取小米、玉米渣適量，清洗兩遍，入鍋加水煮粥，粥熟后加入堅(jiān)果碎(熟大杏仁碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等)，再煮3~5分鐘，起鍋，盛入小碗中即可給寶寶食用。
功效：小米、玉米渣富含碳水化合物及少量礦物質(zhì)和維生素，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育能量的主要來源。堅(jiān)果中含有多種不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、硒等，有利于寶寶快速身體發(fā)育的需要(在給寶寶進(jìn)食時(shí)也可放入少許寶寶喜歡吃的水果丁，如草莓丁、獼猴桃丁等，幫助鐵的吸收)。
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