秋季預(yù)防鼻炎的方法有哪些
秋季預(yù)防鼻炎的方法有哪些
秋季如何預(yù)防鼻炎呢?我們都知道秋季是鼻炎的一個高發(fā)時期，不少人的鼻炎患者都在這個季節(jié)復(fù)發(fā)。因此秋季預(yù)防鼻炎刻不容緩。下面學習啦小編介紹幾個預(yù)防鼻炎的最佳方法。
秋季預(yù)防鼻炎的方法
1.加強體能鍛煉，清晨或霧天可戴口罩。
2.灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障，也可誘發(fā)鼻炎。建議少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。
3.鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分干燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節(jié)，出門在外可以選擇戴口罩，居家時建議適當增加室內(nèi)濕度，并經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮，從而減少不良刺激。
4.秋冬寒冷季節(jié)，也提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當按摩鼻部，可改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。
5.勤曬衣服床褥，清淡、營養(yǎng)飲食。
6.很多人有用手指挖鼻孔的習慣，其實這一習慣既不雅觀，也對身體健康帶來傷害。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等。
7.早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在戶外久待。
預(yù)防鼻炎吃的食物
1.芒果
吃芒果能夠預(yù)防過敏性鼻炎，這是因為在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎癥。
2.胡蘿卜
吃胡蘿卜能夠預(yù)防過敏性鼻炎，在胡蘿卜中有胡蘿卜素，能夠預(yù)防皮膚過敏，對于過敏性皮炎有很好的治療。
3.香菜
吃香菜能夠預(yù)防過敏性鼻炎，發(fā)生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。
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