動脈硬化這個(gè)詞我們常常能夠聽到，同時(shí)這類疾病常常與高血壓、高血壓以及高血糖有關(guān)。導(dǎo)致動脈硬化發(fā)生的原因是什么?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解動脈硬化相關(guān)知識吧。

　　動脈硬化發(fā)生的原因

　　原因一，身體的疾病所導(dǎo)致

　　當(dāng)身體患有高血壓、高血脂癥、肥胖癥等疾病時(shí)，便容易引起血管的緊張、變窄、硬化。

　　原因二，不良的習(xí)慣引起

　　日常生活中如果有缺乏運(yùn)動、高度精神壓力、脾氣暴躁、吸煙等，則會增加換動脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。在飲食上如果愛吃甜食、油膩食物，以及礦物質(zhì)和膳食纖維攝入不足等，會導(dǎo)致血液中膽固醇含量的增高，使更多的脂肪沉積血管壁上，繼而誘發(fā)動脈硬化以及其他心血管疾病。

　　動脈硬化和動脈粥樣硬化的區(qū)別

　　其實(shí)動脈硬化和動脈粥樣硬化屬于一個(gè)意思，都是指動脈發(fā)生病變的現(xiàn)象。而動脈硬化包括小動脈硬化、動脈中層鈣化和動脈粥樣硬化。

　　動脈硬化的范圍較廣，而動脈粥樣硬化則多是由于體內(nèi)脂質(zhì)代謝異常引起，導(dǎo)致血管壁發(fā)生病變，并且由于血管壁內(nèi)膜沉聚的脂質(zhì)類似于黃色的粥，所以被稱動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化更容易引起血栓的形成、腦梗死、心臟病等。

　　動脈硬化會的表現(xiàn)和危害

　　動脈硬化導(dǎo)致了血管的病變，使得血管變窄、變厚，這樣影響了心臟對大腦、四肢的供血，從而容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、缺氧、四肢麻木和四肢畏寒等現(xiàn)象。

　　而當(dāng)動脈硬化加重，甚至形成血栓時(shí)，那么則容易發(fā)生四肢的活動受限，如出現(xiàn)跛行甚至誘發(fā)猝死、中風(fēng)、心臟病和腦梗等。

　　所以，對于保護(hù)好血管也是對自身的健康負(fù)責(zé)，降低生命危險(xiǎn)。并且血管的老化是一個(gè)長期過程，對血管的保護(hù)要趁早。

　　動脈硬化癥的治療方法

　　1.精神上多加放松

　　如果長期的精神壓力大、精神緊張會導(dǎo)致血管的收縮異常，容易引起血管變窄，并且血管不能隨著人體對血液的需求該變化，繼而動脈硬化則容易發(fā)生。所以為了維護(hù)血管的健康，要注意放松自己，避免精神壓力過大。

　　2.給血管運(yùn)動的機(jī)會

　　當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候其實(shí)也是血管在運(yùn)動，適度的運(yùn)動提高血液循環(huán)，增加血管的柔韌性，降低動脈硬化發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.控制體重

　　控制體重不僅僅是為了擁有美麗的身材，更重要的是為了健康。體重增加過快，身體過于肥胖，常常與高血脂、脂肪肝、腦中風(fēng)、動脈硬化等疾病有關(guān)。

　　4.控制飲食

　　動脈硬化的發(fā)生其實(shí)和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如高脂肪、高糖和高鹽飲食等，常常引起高血壓等富貴病，而當(dāng)這些疾病發(fā)生之后，又是誘發(fā)動脈硬化的病因。

　　另外，食物熱量過高同樣會引起人體的肥胖，繼而誘發(fā)動脈硬化。

　　5.合理飲食

　　食物也是維護(hù)身體健康的良藥，不同的食物對健康而言有不同的作用。

　　增加粗糧，粗糧中的膳食纖維有助于降低膽固醇和血糖，從而可以維護(hù)血管的健康。

　　補(bǔ)充維生素，維生素C有利于提高血管的韌性，防止血管破裂以及血栓形成。胡蘿卜素有利于抗血管老化。

　　改變飲食結(jié)構(gòu)，對于中老年人來說為了維護(hù)血管的健康，不僅要少吃高脂肪食物，同時(shí)還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和改變飲食結(jié)構(gòu)。如食物以清淡、低鹽、低脂肪、高蛋白、低熱量為主，并且改變食用順序和習(xí)慣，如先食用低熱量但有飽腹感的食物，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食和吃得太快。

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