高雅獨特的芭蕾藝術(shù)被譽為世界三大藝術(shù)之一,它在幾百年的形成和發(fā)展過程中,逐漸形成了獨具一格的審美文化和藝術(shù)特點。雄厚的藝術(shù)積淀、科學的訓練體系和獨特的創(chuàng)作魅力使它的藝術(shù)之美遍布全球,享譽世界，下面是學習啦小編為您整理的芭蕾舞四級視頻，希望對您有所幫助!

　　芭蕾舞四級視頻欣賞

　　關(guān)于舞蹈中動作過快時造成的重心不穩(wěn)問題

　　主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習的方法有：

　　1.芭蕾基礎(chǔ)訓練蹲與半腳尖站立。

　　2.HIP-HOP里的up down,練習膝蓋放松降低重心并強化

　　3.舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。

　　關(guān)于高個子的同學的重心問題

　　確實高個子的同學在這個方面是有點尷尬的，不過依然是一個可以解決的問題。方法有這樣幾個：

　　1.練習hiphop里的updown來練習自己的膝蓋，因為膝蓋的放松可以幫助重心的下沉。

　　2.練習芭蕾基訓里的深蹲練習，強化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力。可以幫助自己在做一系列激烈動作。比如：轉(zhuǎn)圈、跳躍、橫向或者縱向移動時自己的穩(wěn)定性。

　　3. “核心力量”的收緊?？梢允棺约旱纳眢w始終保持穩(wěn)固、緊湊的狀態(tài)。不會因為動作上的變化所產(chǎn)生的慣性而使自己左右晃動、站立不穩(wěn)!
 

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