神經焦慮癥的癥狀有哪些_如何治療神經焦慮癥
隨著焦慮癥患者的不斷增加，人們對焦慮癥也越來越關注，焦慮癥是一種神經性心理疾病。神經焦慮癥有哪些癥狀?神經焦慮癥怎么辦?下面就是學習啦小編給大家整理的神經焦慮癥的癥狀，希望對你有用!
神經焦慮癥的癥狀
1病理性焦慮情緒
持續(xù)性或發(fā)作性出現莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受("瀕死感")?；颊邠淖约簳タ刂?，可能突然昏倒或"發(fā)瘋"。多數患者同時伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。焦慮癥有認識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔心疾病再度發(fā)作。
2軀體不適癥狀
常為早期癥狀。在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。
絕大多數焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感、陣發(fā)性潮紅或冷感，月經不調、停經、性欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥發(fā)作等。
3精神運動性不安
坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
治療焦慮癥注意要點
1.明確診斷是焦慮癥治療的基礎
焦慮癥易與軀體疾病相混淆，往往被誤診斷為器質性病變等，識別率低、誤診率高。所以，焦慮癥明確診斷對治療很關鍵。
2.心理疏導是焦慮癥的必要治療手段
由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，即對未來的焦慮發(fā)作產生預期恐懼。治療的原則就是通過心理醫(yī)生的心理干預和疏導來減輕焦慮癥患者的心理壓力。心理治療在減輕焦慮癥狀、預防焦慮癥復發(fā)、改善依從性、獲得有力的社會支持等方面，具有積極作用。
3.綜合輔助治療是焦慮癥治療的必要手段
根據焦慮癥患者的實際情況，可單獨或綜合利用目前比較成熟的生物反饋訓練、身心平衡放松訓練、系統(tǒng)脫敏訓練、催眠治療、運動治療、音樂治療、磁療等一系列綜合治療手段，系統(tǒng)治療焦慮癥。
4.家庭社會支持是促進焦慮癥改善的重要環(huán)節(jié)
患者的親屬朋友甚至同事等協同好醫(yī)生對焦慮癥患者的治療，可以促進焦慮癥的治療，幫助焦慮癥患者更快地康復。
焦慮癥自我治療方法
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
3、美好幻想
這是緩解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
4、放自己年假
研究表明，休年假能緩解上班族的壓力，提高生活質量和整體幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假時間，好好整理一個休假計劃，給大腦充充電。
5、出去吃午餐
社會節(jié)奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創(chuàng)造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內疚，這反而會提高下午的效率。
6、休息不要玩手機
到公司突然發(fā)現沒帶手機，這是許多人的“噩夢”。2012年的一項研究顯示，73%的美國人會因手機沒在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠離手機這個“焦慮源”，尤其是在休息的時候。
其實，讀本書，看個電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機更愉悅，工作時效率也會提高。
7、不要人比人
美國前總統(tǒng)西奧多?羅斯福曾說過：“比較是偷走快樂的賊。”許多人過得不錯，但與旁人一比，看到同學買車了，同事買房了，就心存煩惱。
每個人的生活節(jié)奏不同，而且風光的背后總有難念的經。因此，停止跟人比較，自己過得好才是真的好。
8、整理辦公桌
美國普林斯頓大學神經科學研究所發(fā)現，桌子上到處都是文件，會讓人無法集中精力，感覺更累。
科學家發(fā)現，辦公桌整潔的人更慷慨、更健康。因此，不妨把辦公桌收拾整潔。
9、平衡好工作和生活
每個人都不是不食人間煙火的神仙，難免有各種瑣事。比如家里水管漏了，但維修工只能工作日上門，這會讓人沒心思上班，煩躁不安，甚至可能把手頭的工作搞砸。
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