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    心臟不好吃什么食品好

    時(shí)間: 歐東艷656 分享

      豆類(lèi):豆類(lèi)食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái),隨時(shí)可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。

      纖維類(lèi)食物:纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護(hù)心臟。

      海產(chǎn)品:能夠降低膽固醇,但吃魚(yú)時(shí),要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。

      茄子:它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內(nèi)過(guò)多的膽固醇裹在一起帶出體外。

      大蒜:蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜,這對(duì)冠心病有預(yù)防作用。

      洋蔥:具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。

      學(xué)習(xí)啦網(wǎng)知識(shí)擴(kuò)展:

      健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表

      (健康飲食應(yīng)符合以下要求)

      1.每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克。

      2.脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。

      3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類(lèi)食品。

      4.多食富含維生素C的食物,如水果、新鮮蔬菜、植物油。

      5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物,如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。

      6.飲食要高鉀低鈉,鼓勵(lì)食用豆制品,飲茶。

      7.飲食有規(guī)律,不可過(guò)饑或過(guò)飽。

      8.適當(dāng)攝入纖維素食物(包括谷類(lèi)淀粉類(lèi))以保持大便通暢。

    心臟不好吃什么食品好

    豆類(lèi) :豆類(lèi)食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái),隨時(shí)可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。 纖維類(lèi)食物 :纖
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