看病經(jīng)常聽到醫(yī)生說“脾虛”。脾虛究竟指什么呢?人為什么會脾虛，又該如何調(diào)養(yǎng)脾胃呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃什么補(bǔ)脾胃，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　養(yǎng)脾胃吃什么好

　　一、土豆補(bǔ)胃氣

　　土豆對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。

　　土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。

　　土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。

　　二、山藥益腎氣

　　山藥，人稱“神仙之食”。

　　《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”

　　山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　三、香菇補(bǔ)氣血

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。

　　對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　四、韭菜補(bǔ)中氣

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。

　　常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用。因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補(bǔ)氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

　　五、小米補(bǔ)脾胃

　　小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。

　　研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”。

　　它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　養(yǎng)脾胃吃什么食物

　　1、脾胃虛弱或胃炎患者應(yīng)當(dāng)“多喝五湯”。

　　一是，多喝牛肉湯。牛肉，補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨?？商磉m量加點(diǎn)山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯。合適年老體弱者常食。

　　二是，多喝魚湯。以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚為佳。鯉魚健胃、利水、利尿、消腫、清熱解毒;鰱魚解郁舒肝，暖胃利肺，潤澤皮膚;鯽魚健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)。制作時可適量加點(diǎn)山楂、大棗。食魚喝湯。

　　三是，多喝雞湯。雞肉，入肝，脾胃經(jīng)。具有溫中，益氣，補(bǔ)精，填髓之功能。但有實(shí)熱者不宜。

　　以上三種湯，應(yīng)注意多加水;慢火、長時間熬;先別加鹽，待熬好出鍋時，少加點(diǎn)鹽。

　　四是，多喝米湯。以小米、糯米為佳。多加水，慢火熬。

　　五是，多喝菜湯。以圓白菜、紫甘藍(lán)、西紅柿雞蛋湯為佳。要少加鹽，最好不加味精。

　　2、“多吃四果”。即大棗、山楂、蘋果、木瓜。這些可都是健脾胃最愛好的好水果啊。

　　3、“多吃三糧”。即大麥、小麥、黃豆。這可是脾胃最可口的主食呀!

　　補(bǔ)脾胃的食物

　　馬鈴薯(洋芋、土豆)補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽有毒，忌食。

　　紅薯(甘薯、地瓜、番薯)補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　山藥補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

　　栗子補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

　　雞肉補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。

　　粳米(大米、硬米)補(bǔ)中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

　　墨魚滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

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