胃氣不足如何調(diào)理
有些人身體消瘦，吃了東西不吸收，沒有長(zhǎng)肉，多是胃氣受損的緣故。那么，胃氣不足如何調(diào)理呢?下面一起來看看。
調(diào)理胃氣不足的食物
1、紅棗
紅棗味甘，性溫，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津的作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)心氣、少津液、身中不足，和百藥”。張錫純也在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤(rùn)，最能滋養(yǎng)血脈，潤(rùn)澤肌肉，強(qiáng)健脾胃”，可見其對(duì)紅棗調(diào)補(bǔ)脾胃功用的肯定。
2、板栗
板栗有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的效果，板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)腸胃的效果也非常不錯(cuò)的。而且冬天的零食里面，板栗也是比較常見的，屬于天冷補(bǔ)胃氣的非常好的食物。
3、山藥
山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
4、香菇
香菇也是被稱為是素中之葷的美譽(yù)，特別是對(duì)于脾胃虛弱，氣血虧虛的人有調(diào)理和補(bǔ)胃氣的效果。包括蘑菇也可以益胃腸，化痰理氣。
5、小米
小米不僅養(yǎng)胃還能補(bǔ)氣，從產(chǎn)后女性都要喝小米粥就能看出。小米特別適合脾胃虛弱冬季補(bǔ)胃氣的人食用，小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。如果已經(jīng)出現(xiàn)胃腸不好的朋友，平時(shí)早晚服用一袋奘靈水蘇糖養(yǎng)腸胃的效果也是非常不錯(cuò)的，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，通過增殖胃腸道的有益菌群來達(dá)到胃腸同調(diào)的效果。
6、土豆
土豆可是埋在地下的“水果”，土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便等功效。不管冬天你是炒土豆還是燉土豆，都可以起到補(bǔ)胃氣的效果。
判斷胃氣不足的方法
通常，常見的消化不良、腹脹難受這種情況不僅是腸道原因，有可能還會(huì)是胃氣不足導(dǎo)致的。胃氣不足的癥狀最為明顯的就是吃什么都不消化，導(dǎo)致食物在體內(nèi)積。盡管不消化，但是還是感覺很饑餓，這種情況是最為常見的。其次就是吃過食物之后老是愛打嗝，這個(gè)也是胃氣不足的一種常見癥狀。
最直觀的方法是看“饑餓感”。饑餓感下降表示胃氣下降，沒有饑餓感表示胃氣嚴(yán)重虧損，必須提升胃氣以固后天之本，俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”說的就是這個(gè)道理。嬰兒餓了會(huì)哭，小孩餓了會(huì)鬧著要吃飯，大人餓了工作沒心思，老人餓了就會(huì)催促家人開飯，這就是饑餓感——維系生命最重要的感覺。
胃氣不足調(diào)理方法
首先，胃氣不足患者要做到飲食有節(jié)，不可過饑或過飽，亦不可過食辛辣生冷。其次，要善于利用食療方法來調(diào)治本病。如進(jìn)食以溫軟為主，食不過飽，少厚膩多清淡。
另外，拿姜來泡腳也是不錯(cuò)的選擇，還能緩解秋冬手腳冰涼之癥。“姜片最好煮一下，不用太久，沸水里煮個(gè)5分鐘就差不多了。”中醫(yī)師解釋，光是放水里泡的話，姜里面的有效成分是泡不出來的。“泡腳的時(shí)候，水溫最好保持在40℃左右，泡腳的時(shí)間20到30分鐘就差不多了。”
除此之外，立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了難受，可以把水果稍微溫一溫，蘋果、梨溫了以后味道不變，還是很好吃，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，它的寒涼之性就會(huì)好很多。
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