吃什么食物保養(yǎng)卵巢
吃什么食物保養(yǎng)卵巢
女性學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢很重要,卵巢早衰老很容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào),更年期提前,皮膚松弛衰老等癥狀,如何保養(yǎng)卵巢呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了保養(yǎng)卵巢的食物，一起來(lái)了解吧。
保養(yǎng)卵巢的食物
百合
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
黃瓜
黃瓜不僅具有美容的作用，同時(shí)黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對(duì)調(diào)節(jié)整個(gè)代系統(tǒng)具有很大的幫助。
香菇
香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘等作用。
胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對(duì)于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。
維生素
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會(huì)大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢(xún)一下相關(guān)的專(zhuān)家，然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。
黑豆
黑豆素有萬(wàn)豆之王的美稱(chēng)，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補(bǔ)充雌激素，對(duì)女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說(shuō)都是會(huì)有很大的幫助的。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的類(lèi)黃酮，果膠等成份對(duì)于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋(píng)果屬中性水果，沒(méi)有任何的食物禁忌，堪稱(chēng)水果之王，因此建議女性日常一定要多吃蘋(píng)果。
海菜
也就是海帶，紫菜等一系列的藻類(lèi)食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時(shí)對(duì)促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
蜂王槳
研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)其還具有美容的作用呢?最適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。
山楂
雖說(shuō)本人不喜歡吃山楂但是也不可否認(rèn)的是山楂具有擴(kuò)張血管，改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期，妊娠期間，空腹的情況下最好不要食用過(guò)多的山楂了。
3個(gè)保養(yǎng)卵巢的食譜
1、二仙羊肉湯
配方：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
2、參魚(yú)瘦肉湯
配方：魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。
做法：將魚(yú)鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。
3、紅棗花生蓮子豬蹄湯
配方：紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個(gè)。
做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。
功效：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗，能有效的保養(yǎng)卵巢，保持容顏美麗。
卵巢功能衰退的癥狀
1、生殖系統(tǒng)：月經(jīng)不調(diào)、陰道萎縮干澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等。
2、植物神經(jīng)系統(tǒng)：潮熱、易怒、抑郁、失眠等。
3、體形：發(fā)胖，小腹臃腫、臀部下墜、水桶腰等。
4、皮膚、毛發(fā)：干燥、失去彈性等、脫發(fā)、光澤減退。
5、免疫力降低：易感冒、感染炎癥或患慢性病等
6.心血管系統(tǒng)：動(dòng)脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死。
7、泌尿系統(tǒng)：尿道萎縮，尿多、尿頻、尿失禁等。
8、骨骼：頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松癥等。
9、消化系統(tǒng)：胃部不適、食欲減退、便秘等。
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