小產(chǎn)后吃什么好食譜

　　流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體是最重要的事，女性朋友千萬別不當(dāng)一回事，流產(chǎn)后的影響可是會伴隨一輩子的。那么流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　流產(chǎn)后吃什么食譜補(bǔ)身體

　　A.鯽魚湯

　　材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

　　做法：

　　1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。

　　2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

　　功效：鯽魚有補(bǔ)虛、利尿作用，對小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。

　　B.鱔魚湯

　　材料：鮮活黃鱔1條。

　　做法：

　　1.鮮活黃鱔、去內(nèi)臟及鱔血，洗凈，備用。

　　2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。

　　功效：黃鱔能補(bǔ)脾益氣理血，對產(chǎn)后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

　　C.當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、當(dāng)歸20克。

　　做法：

　　1.羊肉、生姜分別洗凈;當(dāng)歸略洗，備用。

　　2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當(dāng)歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。

　　功效：羊肉能溫補(bǔ)氣血、開胃健脾、對產(chǎn)后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

　　D.當(dāng)歸補(bǔ)血湯加味材料：當(dāng)歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

　　做法：

　　1.當(dāng)歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

　　2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腰腎。感冒禁服。

　　E.四物燉河鰻

　　材料：河鰻1條、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

　　做法：

　　1.河鰻洗凈，當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

　　2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血。感冒禁服。

　　流產(chǎn)后飲食須知

　　1.忌生冷、寒涼食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜。

　　2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物：如腌漬品、咖啡、辣椒。

　　3.少食酸味食物：如酸梅、醋。

　　4.少吃鹽(盡量不要加鹽)，食物以清淡為主。

　　5.食物一定要煮熟、溫?zé)崾秤谩?/p>

　　流產(chǎn)后適宜的膳食

　　蔬菜：如紅蘿卜、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

　　水果：菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意，即使適宜的水果也不宜過量。

　　蛋白質(zhì)：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。
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