2024年北京部分高校秋季開學時間來了，同學們要牢記開學時間，提前做好開學工作。下面給大家分享一些關于2024年北京部分高校秋季開學時間一覽表，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

2024年北京部分高校秋季開學時間一覽表

開學提前調(diào)整作息

相信假期打亂了很多同學的生物鐘開學后需要改掉睡懶覺的壞習慣樹立時間觀念早睡早起健康作息在開學后迅速進入狀態(tài)好好迎接早八拒絕假期綜合征。

開學及時調(diào)整心態(tài)

眼看著就要開學了，有的同學會出現(xiàn)一些消極的情緒感受，同時還會有失眠、嗜睡、頭暈、記憶力減退等現(xiàn)象。這是因為假期當中身心都處于放松狀態(tài)，一下子進入到高強度、快節(jié)奏的學習生活中，出現(xiàn)較大落差而導致的。這種身心狀態(tài)是短期的、暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。我們可以這樣做：

1.尋求幫助，合理宣泄

2.放松訓練，緩解消極“小情緒”

3.積極心理暗示，為自己打打氣

4.挖掘成長力量，提升信心勇氣

開學物品的歸納情況

書本作業(yè)整理齊全，不忘帶。

行李太多，部分郵寄，輕裝簡從。

分類擺放，找起來更輕松。

開學收心計劃情況設置

用儀式感結(jié)束假期

生活需要儀式感，寒假收心也是一種儀式。假期結(jié)束之前可以回憶假期里的所見所聞和發(fā)生的“新鮮事”，對假期生活進行一個復盤。

調(diào)整作息時間

早睡早起、每天按時午睡，為重返學校后有良好的精神狀態(tài)奠定基礎。

開學飲食調(diào)整

恢復正常的飲食習慣，三餐分配合理，清淡飲食，多吃蔬菜。