家常冬瓜炒蝦仁怎么做的簡單做法步驟
家常冬瓜炒蝦仁怎么做的簡單做法步驟
冬瓜炒蝦仁可不是泛泛之輩，它的做法簡單之余，卻擁有非常高的營養(yǎng)價值。你想自己動手做好吃的冬瓜炒蝦仁嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬瓜炒蝦仁的簡單做法。
冬瓜炒蝦仁的做法
冬瓜炒蝦仁食材
蝦50克，冬瓜300克，植物油、香油、精鹽、蔥適量。
做法
1、將蝦去殼，擠出蝦洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)。
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊，蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛，再加冬瓜同煮至冬瓜熟。
3、然后在炒鍋內(nèi)放入少許植物油，略微一炒，入精鹽調(diào)味后盛入盤內(nèi)，淋上麻油，撒上蔥末即可。
技巧
燒冬瓜時一定要將冬瓜燒爛、使其入味，不宜吃脆冬瓜。
家常冬瓜炒蝦仁的做法
冬瓜炒蝦仁食材
冬瓜300克，鮮蝦6只，濃縮雞汁25克，精鹽、味精各適量，料酒、濕淀粉各少許。
做法
1、將冬瓜去皮、瓤，切成5厘米長、小指粗的條，投入到加有鹽的沸水鍋中汆至半熟，撈出瀝水。
2、鮮蝦去頭、剝殼、留尾，剪開脊背，挑去泥腸，洗凈，與少許鹽、料酒和干淀粉抓拌均勻。
3、取一盤，先擺入冬瓜條，上放鮮蝦，入籠蒸約6分鐘取出，澆上用清水100克、濃縮雞汁、精鹽、味精和濕淀粉等調(diào)好的味汁，即成。
冬瓜炒蝦仁的注意事項
1、冬瓜焯水的目的，不僅增加底味，而且可去除一些水分。
2、要旺火短時間蒸制，蝦肉的口感才脆嫩。
冬瓜炒蝦仁的簡單做法
冬瓜炒蝦仁材料
蝦仁250克、嫩豌豆100克、冬瓜50克。雞湯、料酒、鹽、姜末、味精、水淀粉、香油各適量，豆油50克。
做法
1、將嫩豌豆洗凈，放入開水鍋中，用淡鹽水氽一下，撈出待用。冬瓜洗凈切小塊待用。
2、炒鍋中火燒熱，放入豆油，待三成熱時，將蝦仁入鍋，快速用竹筷劃散，炸約10秒鐘，倒入漏勺，控油(炸時要掌握熱鍋，冷油，快速，則不粘鍋)。
3、炒鍋內(nèi)留少量底油，燒熱，爆香姜末，放入豌豆、冬瓜，翻炒幾下，再烹入料酒、雞湯、鹽、味精，隨即放入蝦仁，用水淀粉勾薄芡，翻炒淋上香油，出鍋即可。
冬瓜炒蝦仁的功效
蝦仁玉白鮮嫩，冬瓜翠綠清香，兩者合炒，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。對于孩子來說能促進生長發(fā)育，對老人來說具有明目作用，預(yù)防貧血的作用
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